Vitals L-tryptofaan

Tryptofaan is onder andere de voorloperstof van niacine (vitamine B3), 5-HTP (5-hydroxytryptofaan), de neurotransmitter serotonine en het hormoon melatonine. Het kan de bloed-hersenbarrière passeren, maar is hierbij gevoelig voor concurrentie met andere aminozuren. Een tryptofaansupplement moet daarom bij voorkeur op een nuchtere maag, los van andere aminozuren, ingenomen worden.
Een andere manier om dit aminozuur in te nemen is in zijn actieve vorm 5-HTP hiervan kan je een lagere dosering gebruiken gezien het niet omgezet meer hoeft te worden in een bruikbare bouwsteen voor serotonine en melatonine